postres saludables fáciles sin hornear

Cada barra de tarta de queso tiene sólo 130 calorías. ¿Cómo?  He reducido el azúcar de las barritas de tarta de queso tradicionales y he sustituido gran parte del queso crema por un yogur griego más saludable (¡repleto de proteínas!). Las barritas de tarta de queso obtienen gran parte de su sabor del yogur griego ácido y del extracto de vainilla, pero la mayor parte de la bondad proviene del jugo de piña felizmente tropical.

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recetas de postres saludables sin azúcar

¿Postre y alimentación saludable? Parece un oxímoron, ¿verdad? El postre siempre se asocia con hábitos alimenticios “poco saludables”, pero en realidad, esa noción no siempre es cierta. De hecho, existen numerosos tipos de postres para disfrutar que pueden satisfacer su gusto por lo dulce y al mismo tiempo cumplir con sus objetivos de salud. Se trata de buscar postres para adelgazar que te satisfagan y te hagan sentir lleno para que no te pases con el dulce.

“Como dietista, quiero que la gente sepa que si está intentando comer de forma saludable pero es muy golosa, no tiene que decir adiós a los postres”, dice Cheryl Mussatto MS, RD, LD, dietista clínica y bloguera de Eat Well to Be Well. “Con unos cuantos trucos y adiciones saludables, tu goloso se sorprenderá gratamente de cómo muchos alimentos nutritivos ofrecen bastante satisfacción a un capricho dulce al final de una comida o incluso como tentempié”.

Así que si está buscando algo dulce para disfrutar mientras intenta comer de forma más saludable y perder algunos kilos, esta lista es algo que debe guardar en su bolsillo. Aquí tienes algunos postres para adelgazar que los dietistas recomiendan hacer en casa, y si buscas aún más ideas de recetas saludables, aquí tienes las 100 recetas más fáciles que puedes hacer.

postres saludables para perder peso

De acuerdo, este es el trato, esta es LA receta más popular en Broma, y lo ha sido durante años. Y aunque las críticas son variadas, esto es lo que diré: si buscas un postre súper bajo en calorías, no puedes superar estos brownies. Así que os dejo con dos consejos para que estos brownies bajos en calorías sean los mejores: utilizar medidas precisas + hornearlos poco.

Oh, Dios mío, estas bolas son la vida. Un poco de nuez, un poco de dulce, un poco de chocolate, y un montón de delicioso. Son perfectas para tomar y llevar cuando sales por la puerta o para llevarlas al trabajo.

Me encanta empezar el día con un desayuno que me mantiene llena durante horas. También me encanta empezar el día con algo que sabe a postre. Y este Pudín de Crema de Coco con Chía hace ambas cosas. Además, se puede hacer en grandes lotes y mantener este pudín de chía en la nevera toda la semana para un desayuno para llevar.

A veces quieres un buen trozo de crumble de manzana, pero a veces también eres perezoso y no quieres comerte un crumble tú solo. Así pues, las barritas saludables de crumble de manzana son un cruce entre las barritas de avena y las migas de manzana. Además, están hechas con mantequilla de almendras y jarabe de arce en lugar de mantequilla y azúcar.

recetas de postres de frutas saludables

Se puede decir que el postre es la parte más importante de cualquier comida, ¿verdad? Vale, es un poco exagerado, pero no hay nada mejor que darse un capricho dulce después de una cena sabrosa y satisfactoria. Pero el problema con los postres es que son dulces, así que sí, a menudo tienen un alto contenido de azúcar y calorías, y no son necesariamente los mejores para mantenerse en el camino de sus objetivos de pérdida de peso, especialmente si usted pide uno mientras cena en un restaurante. Pero ahí es donde entran nuestras recetas de postres caseros y saludables.

Si la idea de hornear y cubrir una tarta de chocolate le parece un poco abrumadora, esta tarta de chocolate fundido es un punto de inflexión para todos los que no son pasteleros, ya que es muy fácil de hacer. Además, acabará impresionando a todos los invitados a la fiesta cuando abran el centro de la tarta y vean la deliciosa lava de chocolate fluir libremente sobre sus platos. Por sólo 320 calorías, es muy probable que te pidan que hagas estos mini pasteles una y otra vez.

Cuando busques una receta para un brownie “saludable” y bajo en calorías, a menudo te darás cuenta de que hay sustitutos de la mantequilla, el huevo y el azúcar que la mayoría de las veces terminan cambiando el sabor y la consistencia, por lo que básicamente terminas con un triste brownie que simplemente no te deja satisfecho. Así que en nuestra receta, seguimos utilizando todos los ingredientes clásicos y reales del brownie, sólo que en menor cantidad. Con una menor cantidad de mantequilla y azúcar y un montón de chocolate negro rico en antioxidantes, vas a terminar con el brownie más sabroso y perfectamente fudgy.