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El Valencia empató en los últimos minutos para rescatar un punto en Mestalla contra el Athletic de Bilbao en la Liga. Iñigo Martínez adelantó a los vascos en el minuto 69, y cuando Maxi Gómez vio la roja parecía que los puntos volverían a Bilbao. Sin embargo, el empate de Marcos André en el minuto 95 acabó con esa idea y permitió a los locales empatar.El resultado deja al Valencia en la quinta posición, retrocediendo un poco a la media después de un comienzo fulgurante bajo el mando de José Bordalás. El conjunto valencianista tiene un punto más que el Rayo Vallecano y el propio Athletic, y está empatado con el cuarto clasificado, el Sevilla, aunque los andaluces juegan esta tarde contra el Espanyol y podrían ampliar la distancia. El Athletic tiene un punto más que el Barcelona, octavo.

El Valencia viaja a Andalucía para enfrentarse al Cádiz. A continuación, el Valencia se desplazará a Cataluña para enfrentarse al Barcelona, en un duelo muy interesante por el mal comienzo de temporada de los hombres de Ronald Koeman. El Athletic recibe al Alavés, que acaba de vencer al Atlético de Madrid, campeón de la pasada temporada, antes de viajar al Santiago Bernabéu para enfrentarse al líder de la liga, el Real Madrid.

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La final de la FA Cup 2013 fue un partido de fútbol asociación entre el Manchester City y el Wigan Athletic el 11 de mayo de 2013 en el estadio de Wembley en Londres, Inglaterra, organizado por la Asociación de Fútbol (FA). Supuso la 132ª final de la Football Association Challenge Cup (FA Cup), la competición de copa de fútbol más antigua del mundo. Fue la primera final de la FA Cup para el Wigan y la décima para el Manchester City. De camino a la final, el Manchester City derrotó al Watford, al Stoke City, al Leeds United, al Barnsley y al Chelsea; el Wigan Athletic venció al Bournemouth (tras una repetición), al Macclesfield Town, al Huddersfield Town, al Everton y al Millwall.

El partido comenzó a primera hora de la tarde ante 86.254 espectadores y fue arbitrado por Andre Marriner. Tras una primera parte sin goles, Pablo Zabaleta, del Manchester City, fue expulsado por segunda tarjeta amarilla, convirtiéndose en el tercer jugador expulsado en una final de la FA Cup. En el minuto de descuento, el Wigan Athletic obtuvo un saque de esquina que fue ejecutado por Shaun Maloney: Ben Watson superó a Jack Rodwell y cabeceó el balón por encima de Joe Hart, el portero del Manchester City, y lo introdujo en la portería para asegurar la victoria por 1-0. El capitán del equipo, Emmerson Boyce, y el capitán del club, Gary Caldwell, levantaron conjuntamente la copa. Callum McManaman, del Wigan Athletic, fue nombrado mejor jugador del partido.

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El objetivo durante el calentamiento es facilitar unas contracciones musculares más rápidas y ayudarle a prepararse para su entrenamiento. Debes asegurarte de que fluye mucha sangre para que el oxígeno sea transportado a los músculos activos que se contraen durante el movimiento.

La mayor parte de nuestro entrenamiento de sprint se compone de intervalos. Los 100 metros son uno de los sprints más cortos, por lo que deberás asegurarte de que la distancia de tus carreras no sea demasiado larga. Para que te hagas una idea, rara vez realizamos carreras de más de 400 metros una vez terminada la pretemporada.

La intensidad y el volumen de tu entrenamiento pueden variar. Es conveniente que la carga de trabajo de tu entrenamiento se corresponda con la intensidad de la prueba. Esto suele significar realizar sprints a un nivel de alta intensidad (al menos el 90%) acompañados de una recuperación completa o casi completa entre series.

Te sugiero que empieces a calentar entre 45 minutos y 1 hora antes de la hora de inicio de la carrera. A menudo hay mucha espera en los días de eventos, así que esto asegurará que estés preparado física y mentalmente a tiempo.

Una vez colocados los bloques, me gusta que mis atletas sigan la misma rutina. Hacen un par de aceleraciones desde los bloques (2-3) y aumentan la distancia de cada aceleración de unos 10-30m.

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Hannah Godfrey bloqueó con valentía el intento de gol de Abi Harrison, al que siguió el primer gol del partido. El pase de Ffion Morgan a Fran Bentley se quedó corto y Emma Follis estuvo a mano para recoger el pase suelto y meterlo en casa en el minuto 7.

El City no dejó de empatar antes del descanso, ya que Harrison logró el empate. La delantera hizo gala de una fuerza brillante para eludir a Hannah Godfrey y rematar desde un ángulo muy cerrado.

A veinte minutos del final, Kiera Skeels tuvo el balón en el fondo de la red para las Addicks, pero el asistente levantó la bandera por fuera de juego. Fran Bentley tuvo que intervenir para realizar una impresionante parada al rechazar el disparo de la suplente Sophie Quirk, que se estrelló contra la madera.

El Campeonato se tomará un descanso de dos semanas, ya que la ventana internacional se pone en marcha, y el próximo partido en casa de los Robins tendrá lugar el domingo 31 de octubre, cuando el Sheffield United visite el Robins HPC.

Por admin

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